Deportes
el deporte es básicamente una actividad física que consta de distintas disciplinas como el fútbol, el béisbol, el baloncesto, ciclismo etc... Ahora trotar, ir al gimnasio hacer yoga también son deportes pero no tanto de una competencia, estos lo que hacen es ayudar a mejorar la condición física del atleta o persona.
el ajedrez no depende de un ejercicio físico pero si de uno mental para lograr pensar rápidamente la táctica que va proceder con agilidad.
el deporte nos permite lograr tener un mejor rendimiento en lo deportivo o vida laboral, depende de un entrenamiento diario que nos va ayudar ir alcanzando ciertos conocimientos y costumbres para nuestro cuerpo
el entrenamiento es el segundo factor a tener en cuenta, este nos permitirá lograr una mejor forma física y rendimiento y así poder conseguir los resultados que deseamos.
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esto proceso no sera fácil porque llevara de muchas horas de practica, sacrificio y dolor.
si se tiene una buena mentalidad positiva este camino no sera tan largo.
ahora no se puede empezar con ejercicios muy complejos primero hay que conocer tu cuerpo y hasta que limite lo puedes llevar y así poder hacer una rutina que se adapte a el y a tu organismo.
Importancia de la actividad fisica
La practica de ejercicio físico es muy recomendable, pues no solo reduce la presión arterial, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre otros factores de riesgo cardiovascular. los ejercicios recomendados en caso de la hipertensión son los aerobios, como caminar, nadar y ciclismo. se dice que para una mejor practica se necesitan que los ejercicios involucren grandes grupos musculares, con una intensidad del 50 al 90% y una duración de 30 a 60 minutos, de 3 a 5 veces por semana.
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