LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN FORMA DE DEPORTE

La actividad física aumenta el gasto energético basal y el gasto energético total.

Como consecuencia, modifica la composición corporal y los hábitos alimentarios, modula el apetito, mejora los factores de riesgo asociados a la obesidad y la mortalidad, tiene efectos psicológicos positivos (mejora la autoestima y el estado de ánimo, ayuda a relajarse y combate el estrés y la ansiedad) y mejora la salud en general.

Las características personales, como los éxitos, la motivación, la confianza en uno mismo, la independencia y la percepción de las propias capacidades para ser activo también están asociadas con los niveles de actividad física.

Las ventajas de realizar un deporte estipulado son infinitas. En los deportes se aprenden un cumulo de cosas, como método, técnica, solidaridad y juego en equipo. Es una buena vía de canalización; dicho coloquialmente, se trata de un buen desahogo. Y forma parte importante del tratamiento de la obesidad.